Закрыть и отказаться от скидок

Nooteria Labs – витамины
для активной жизни

🤫 В наших соцсетях есть секретные промокоды и специальные акции. Подпишитесь, чтобы не упустить!

2025Archives

Главная

Год: 2025

Какие витамины полезны для сердца
CategoriesАнтистресс

Какие витамины полезны для сердца

by admin_viva
1. Витамины группы В
2. Омега-3
3. Витамин D
4. Минералы
5. Магний
6. Антиоксиданты
7. Профилактика дефицита питательных веществ

Здоровое сердце и эластичные сосуды необходимы для полноценной жизни, поскольку отвечают за снабжение организма кислородом, питательными веществами и удаление продуктов жизнедеятельности. Кардиологи не первый год бьют тревогу. Как известно, сердечно-сосудистые заболевания (ССЗ) — самая распространенная причина среди жителей развитых стран. 

Сложная перекачивающая кровь «транспортная» система с мощным насосом требует постоянного «технического обслуживания» и ресурсосберегающего отношения. Поддержка здоровья сердца выходит далеко за рамки физической активности. Насыщение организма жирными кислотами, витаминами и минералами, может сыграть решающую роль.

Витамины группы В

Сердце – орган с высокими энергетическими потребностями и соразмерным использованием питательных веществ. В частности, это относится к витаминам группы В.

Витамин В12 (цианокобаламин) в качестве кофермента участвует в обменных процессах. Организм не может вырабатывать микронутриент самостоятельно. 

Кроме прочих функций, вещество преобразует неблагоприятный гомоцистеин в гораздо менее вредный метионин. Гомоцистеин – это аминокислота, которая повреждает кровеносные сосуды и способствует развитию атеросклероза. Повышенный уровень соединения значительно увеличивает опасность развития сердечного приступа и кровоизлияния в мозг.

Риску дефицита подвержены:

  • люди в возрасте 65 лет и старше, т.к. усвоение и использование витамина B12 из пищи у этой категории лиц ухудшается;
  • вегетарианцы, особенно во время беременности и кормления грудью;
  • пациенты с нарушенным всасыванием соединения в желудке и кишечнике по причине хронических воспалений в этих областях;
  • любой, кто пребывает в состоянии хронического стресса;
  • взрослые, злоупотребляющие алкоголем.

При выявлении дефицита недостаток необходимо компенсировать соответствующими препаратами. За счет биодоступности цианокобаламина в БАДах, у пациентов с гастритом вещество лучше усваивается, чем витамин В12 из пищи. 

Специалисты Университета Чжэнчжоу (Китай) проанализировали 14 рандомизированных контролируемых испытаний с 54 913 участниками, наблюдение за которыми велось более 3 лет. Выводы свидетельствуют о том, что добавки для снижения уровня гомоцистеина играют существенную роль в профилактике болезней сердца и значительно сокращают частоту инсультов. 

Положительный эффект усиливается при комплексном приеме цианокобаламина с витаминами В6 и B9. Ученые заметили, что применение фолиевой кислоты уменьшает толщину стенки сонной артерии, что благотворно сказывается на состоянии сердца.

Тиамин (B1) — жизненно важный витамин, от которого зависит благополучие нервной системы, энергетический обмен и здоровье центрального органа, задействованного в кровообращении. Дефицит микронутриента может выражаться сердечно-сосудистыми заболеваниями, включая сердечную недостаточность. 

Омега-3

Полиненасыщенные жирные кислоты (ПНЖК) чрезвычайно полезны для здоровья сердца. Omega-3 необходимы для контроля уровня триглицеридов и липидов в крови. ПНЖК уменьшают воспаление, разжижают кровь и, следовательно, сокращают вероятность тромбообразования. Регулярное потребление связано со снижением риска формирования атеросклеротических бляшек.

В 2024 году в журнале «Медицина» (Балтимор) опубликован обзор с оценкой 19 независимых друг от друга исследований. В работах изучалось влияние Омега-3 на разные клинические исходы, такие как смертность, пребывание в больнице, функция сердца и качество жизни пациентов с сердечной недостаточностью. Мета-анализ показал, что в подавляющем большинстве случаев прием Omega-3 положительно сказывается на укреплении сердечной мышцы и улучшении ее деятельности, включая стабилизацию ритма.

Полезные жиры не синтезируются организмом и должны поступать извне. Терапия низкими дозами Омега-3 значительно сокращает риск внезапной смерти, вызванной аритмиями и ишемической болезнью сердца. Биоактивные вещества используются для лечения гиперлипидемии и гипертонии. 

Для людей без сердечно-сосудистых заболеваний рекомендуемое потребление ЭПК и ДГК (типы ПНЖК) составляет не менее 500 мг/сут. Для кардиозащиты необходимо употреблять около 1 г эйкозапентаеновой кислоты в день, дополняя прием докозагексаеновой кислотой. Более высокие дозы (2-3 г/день) требуются для нормализации уровня триглицеридов и кровяного давления. 

Витамин B12 работает синергетически с ПНЖК. Совместное использование усиливает положительный эффект. 

Витамин D

Биоактивное вещество принципиально влияет на состояние организма. Низкий уровень холекальциферола (научное название) связан с риском повышения артериального давления и возникновения сопутствующих заболеваний. 

Известно несколько механизмов, с помощью которых витамин D защищает сердце:

  • органическое соединение регулирует ренин-ангиотензин-альдостероновую систему, сверхактивную при дефиците холекальциферола, что провоцирует сужение кровеносных сосудов;
  • наряду с другими факторами, вещество поддерживает в норме уровень холестерина и снижает риск тромбоза, что имеет значение для профилактики ССЗ;
  • витамин D подавляет отложение кальцинатов, которые нарушают гибкость, утолщают стенки сосудов, приводят к атеросклерозу, а в конечном итоге к инфаркту или инсульту;
  • ССЗ развиваются в результате хронического воспаления, причиной которого могут стать ошибки в питании и недостаток холекальциферола.

Солнечный свет –- основной источник витамина D, поэтому важно получать достаточное количество ультрафиолета. Рекомендуется регулярно проверять уровень микронутриента в крови и при необходимости компенсировать нехватку.

Минералы

Ежедневный рацион должен обеспечивать человека магнием, кальцием и калием, поддерживающих функционирование мышц. Кальций важен, поскольку он отвечает за сокращение миокарда. 

Клетки сердца используют калий для производства электрических импульсов, координирующих регулярный сердечный ритм. Баланс макроэлемента необходим для предотвращения аритмии и поддержания стабильного сокращения и расслабления камер сердца с определенной частотой. Кроме того, минерал помогает регулировать кровяное давление. Это происходит благодаря способности биоактивного вещества расширять сосуды, что улучшает кровоток и снижает давление на стенки. 

Сбалансированное потребление макроэлемента поддерживает оптимальный уровень натрия в организме, что имеет решающее значение для профилактики гипертонии. Достаточное количество кальция обеспечивает реализацию полезных свойств калия в поддержании функции сердца. 

Медь способствует транспортировке железа, которое в свою очередь важно для доставки кислорода к органам и системам.

Магний

Минерал заслуживает отдельного раздела в статье. Наряду с калием, магний необходим для электролитного баланса. Он уменьшает приток кальция к мышечным клеткам, благодаря чему расслабляет кровеносные сосуды и сердце. Таким образом, макроэлемент играет решающую роль в модуляции сосудистого тонуса, что способствует нормальному кровяному давлению. 

Растущий объем доказательств, основанных на рандомизированных контролируемых исследованиях и мета-анализе, указывает на связь между потреблением магния и сердечно-сосудистыми заболеваниями. Удовлетворение потребностей организма в магнии снижает риск возникновения таких патологий, как:

  • метаболический синдром;
  • гипертония;
  • аритмии;
  • инсульт;
  • ишемическая болезнь сердца и др. 

Магний действует как противовоспалительное средство, поглощая кислородные радикалы. Согласно наблюдениям, минерал снижает значение СРБ. С-реактивный белок — важный маркер воспаления, повреждающего сосуды. 

Макроэлемент способствует регуляции сердечного ритма и поддерживает функцию мышц, включая сердечную. При дефиците магний повышается окислительный стресс, снижающий толерантность миокарда к ишемии. Магний помогает транспортировать в клетки калий, улучшая его усвоение и использование.

Антиоксиданты

Вещества этой группы предотвращают повреждение клеток за счет обезвреживания свободных радикалов и уменьшения воспалительных процессов в сосудистой системе. К категории антиоксидантов относятся витамины С, Е и бета-каротин (предшественник vit A). Среди минералов аналогичные функции выполняют цинк и селен. 

Кроме описанных преимуществ, альфа-токоферол (биологически активная форма витамина Е) препятствует разрушению полиненасыщенных жирных кислот Омега-3. 

С возрастом потребление антиоксидантов организмом увеличивается. Учитывая важность микронутриентов этой категории для здоровья сердца, необходимо следить за достаточным поступлением антиокислителей с пищей или соответствующими препаратами.  

Профилактика дефицита питательных веществ

Основой для сохранения здоровья сердца является двигательная активность и сбалансированное питание. Если в рационе недостаточно необходимых органических соединений, пищевые добавки помогают удовлетворить ежедневную потребность. Прежде чем пить БАДы желательно проконсультироваться с врачом. В большей степени это касается тех, кто уже принимает лекарства или страдает какими-либо заболеваниями.

Одна из целей компании Nooteria Labs — внести свой вклад в здоровый образ жизни с помощью высококачественных биологически активных добавок. В каталоге производителя представлена продукция с доказанной эффективностью для поддержания функции сердечной мышцы. 

Потребителю стоит предпочесть продукцию компании в связи с рядом преимуществ:

  • профессиональные знания: среди экспертов Nooteria Labs врачи и нутрициологи, что позволяет разрабатывать формулы препаратов, основываясь на научных данных, аспектах метаболизма и взаимодействия органических веществ;
  • в составе БАДов только проверенное, специально отобранное сырье;
  • прозрачность и безопасность: продукты не содержат ненужных, балластных компонентов, таких как ароматизаторы или подсластители, что гарантирует отсутствие непредвиденных реакций и вреда для потребителя. 

Активные ингредиенты препаратов находятся в оптимальных дозировках и доступных для организма формах, что повышает усвоение. Омега 3 PRO, Б-комплекс «Актив форте», Витамин D3 PRO, Магний B6 Extra Pure — безопасный способ насыщения организма необходимыми питательными веществами. В наборе «Кардио» потребитель найдет сбалансированный, составленный специалистами комплекс. Укрепляйте сердце с Nooteria Labs прямо сейчас!

БАД. НЕ ЯВЛЯЕТСЯ ЛЕКАРСТВЕННЫМ СРЕДСТВОМ

Литература:

https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/24049135/
https://journals.plos.org/plosone/article?id=10.1371/journal.pone.0188424
https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/25720716/
https://pmc.ncbi.nlm.nih.gov/articles/PMC5852744/

Какой магний лучше принимать?
CategoriesАнтистресс,  Образ жизни

Какой магний лучше принимать?

by admin_viva
1. Что скрывается за термином «магний»?
2. Почему необходимо принимать магний?
3. Биодоступность солей магния
4. Как распознать хороший препарат с магнием?
5. Рекомендации по применению.

В мире пищевых добавок магний относится к категории наиболее важных для здоровья и самочувствия человека. На рынке представлено множество препаратов с Mg. Однако не все виды соединений одинаково биодоступны. Выбор формы магния, которая лучше усваивается, имеет существенное значение с точки зрения получаемой пользы. 

Что скрывается за термином «магний»?

Магний — это общее понятие для разных органических и неорганических соединений (лигандов). В пищевых добавках присутствует элементарный магний, связанный с «партнером». Последний обеспечивает активность Mg.

Карбонат, оксид и сульфат магния принадлежат к неорганическому типу. 

К органическим формам относятся:

  • цитрат магния;
  • глицинат магния;
  • малат магния;
  • аспартат магния;
  • магния аспартата гидрохлорид;
  • глюконат магния;
  • хлорид магния.

Каждый из этих типов демонстрирует определенную биодоступность, по-своему транспортируется и метаболизируется в организме. Тип соли, т.е. органическая или неорганическая, и связанный с ней «партнер» определяют фактический механизм действия.

Почему необходимо принимать магний?

Микронутриент жизненно важен для человека. Нервы и сердце особенно нуждаются в нем. Будучи кофактором, магний регулирует более 300 биохимических реакций и функций, среди которых:

  • передача раздражителей;
  • сокращение мышц;
  • сердечный ритм;
  • тонус сосудов;
  • артериальное давление;
  • энергоснабжение;
  • минерализация костей и зубов;
  • синтез белка и ДНК;
  • здоровый сон и др.

Магний является агонистом (химическое соединение, которое приводит к биологическому отклику) ГАМК. Макроэлемент влияет на функцию серотониновых рецепторов и высвобождение некоторых нейромедиаторов.

Дефицит магния проявляется такими симптомами, как мышечные судороги, аритмии, хроническая усталость, желудочно-кишечные жалобы, нервозность, тревожность и пр. У женщин недостаток минерала провоцирует преждевременные роды во время беременности, ломкость ногтей и менструальные спазмы.

Дефицит может случиться, если человек регулярно употребляет нездоровую пищу, в рационе недостаточно цельнозерновых злаков, орехов, бобовых и клетчатки. Полезно сочетать соединения магния с витамином D, т. к. между микронутриентами существует тесная взаимосвязь. Нехватка одного из двух жизненно важных веществ может способствовать недостатку другого.

С целью определения уровня макроэлемента в крови врачи назначают соответствующий лабораторный анализ. Норма потребления магния для взрослых составляет 350-420 мг в день. Мужчинам требуются большие дозы, чем представительницам слабого пола. 

Спрос увеличивается в особых обстоятельствах. Пожилые пациенты, молодые и будущие мамы, люди, испытывающие высокие физические нагрузки, страдающие хроническим стрессом, гипертонией и сахарным диабетом часто нуждаются в дополнительном Mg. 

Во время физических упражнений человек теряет магний через пот, что увеличивает потребность. Гормоны стресса (адреналин и кортизол) повышают выведение минерала. Для баланса нервной системы необходимо компенсировать потерю. Во время беременности организм нуждается в дополнительных питательных веществах для поддержки роста и развития ребенка. Во время грудного вскармливания магний способствует выработке молока. 

Перечисленным категориям редко удается восполнить потребность в микронутриенте с помощью рациона. Применение качественной биологически активной добавки в этих случаях – оптимальное решение. 

Биодоступность солей магния

Ученые выяснили, что органические соединения (ОС) обладают значительно лучшей усвояемостью. Поэтому они легче всасываются кишечником и, следовательно, легче попадают в кровь. Одной из причин является растворимость. В отличие от неорганических форм (НФ), органические лиганды хорошо растворяются в воде. 

В связи с этим потребителям, нуждающимся в быстром эффекте, рекомендуется приобретать в аптеках ОС Mg. НФ подходят для поддержания уровня макроэлемента в организме в долгосрочной перспективе.

Что касается оказываемого эффекта, он зависит от того, с каким «партнером» связан магний. Обстоятельство влияет на функции, которые выполняет соединение. 

Особенности усвоения различных форм магния:

  1. Оксид магния: недорогая и широко доступная форма с наименьшей усвояемостью среди аналогов группы. Благодаря побочному эффекту, соединение часто используют для облегчения запоров. Принимать его следует только в случае, если скорость всасывания не является приоритетной.
  2. Цитрат магния: лиганд с высокой биодоступностью популярен в качестве добавки. Препарат известен слабительными свойствами.
  3. Глицинат магния: форма, в которой элементарный Mg связан с аминокислотой. Это облегчает его усвоение. Глицинат хорошо переносится и может быть вариантом выбора для людей, испытывающих проблемы при приеме ранее упомянутых соединений. 
  4. Малат магния: применяется для поддержки выработки энергии и здоровья мышц. Свойства приносят пользу пациентам с фибромиалгией и хронической усталостью.
  5. Треонат магния: компоненты могут преодолевать гематоэнцефалический барьер, что означает попадание непосредственно в мозг. Ученые продолжают исследования, в которых изучают потенциальную пользу треоната для когнитивного здоровья.

Из перечисленных продуктов цитрат и глицинат наиболее востребованы на рынке. В связи с этим имеет смысл изучить эти препараты подробнее. 

Цитрат магния: практичный посредник в скорой помощи организму

В соединении магний связан с солью лимонной кислоты. Среди органических форм цитрат занимает одну из лидирующих позиций по биодоступности. Прием рекомендован, когда минерал должен быть «на месте» в короткие сроки (например, во время тяжелых физических и/или умственных нагрузок). Продукт обеспечивает высокий уровень магния в крови и оказывает стойкое действие.

Препарат играет важную роль в энергетическом обмене, выступает в качестве идеального помощника при мышечных спазмах и избыточной потере пота после интенсивных тренировок. В качестве поддерживающего средства, он хорошо себя зарекомендовал у пациентов, нуждающихся в лечении мигрени.

Благодаря способности растворяться в слабокислой среде, цитрат подходит людям с гастритом, вынужденным принимать ингибиторы протонной помпы, подавляющие выработку желудочной кислоты. У ряда пациентов соединение провоцирует диарею.

Бисглицинат магния: максимальная эффективность и прекрасная переносимость

Комбинация Mg с аминокислотами известна как хелат магния. Самым распространенным хелатом является глицинат Mg. В бисглицинате органическая форма минерала связана с L-глицином. Аминокислота дублируется, отсюда приставка «бис». 

Глицин помогает в «переработке» макроэлемента, что обеспечивает высокую биодоступность. Соединение хорошо усваивается кишечником и — благодаря сложной структуре — защищено от агрессивных пищеварительных метаболитов.

При приеме бисглицината риск диареи минимален. Быстрая абсорбция действующих веществ обеспечивает скорый эффект. Форма подходит людям с чувствительным пищеварением, которые не переносят цитрат.

Еще одно преимущество: аминокислота L-глицин работает как нейромедиатор и оказывает расслабляющее действие на нервную систему. Бисглицинат поддерживает работу мозга, повышает стрессоустойчивость, снижает тревожность. 

Магниевый комплекс с витамином В6 поддерживает усвоение минерала в организме в качестве кофактора. Препарат с таким составом способствует энергетическому обмену, умственной функции, укреплению иммунной и нервной систем, регуляции гормональной активности.

Как распознать хороший препарат с магнием?

Предпочтение следует отдать производителю, который предоставляет четкую информацию о происхождении и составе продукта. Таких ингредиентов, как сахар или искусственные добавки, в препарате быть не должно. Значение имеют форма и дозировка действующего вещества. Для лучшей переносимости суточная доза должна быть распределена на несколько приемов. Небольшие количества лучше усваиваются организмом. 

Миссия компании Nooteria Labs проста: помочь потребителям вести осознанный здоровый образ жизни. Поскольку каждый человек уникален, специалисты, разрабатывающие добавки, стараются удовлетворить разные запросы. В ассортименте БАДы для укрепления физического и психического равновесия.

Препарат магния представлен в форме высокоусвояемого бисглицината. Как следует из названия, Магний B6 Extra Pure — это комплекс, компоненты которого дополняют и усиливают друг друга. Продукт с чистым составом и оптимальной суточной дозировкой помогает относительно быстро восполнить недостаток минерала и укрепить организм.

Рекомендации по применению

Эффективность употребления препарата не зависит от приема пищи. Профессиональным спортсменам и людям, ведущим активный образ жизни, следует пить магний после тренировки. Мышечно-расслабляющий эффект микронутриента нежелателен во время физических нагрузок. Для спокойного ночного сна, при ночных судорогах икр основную дозу глицината магния стоит перенести на вечер.

Не рекомендуется принимать комплексы, в которых одновременно содержатся кальций и магний. Минералы мешают друг другу при всасывании в кишечнике. Между употреблением веществ желателен перерыв в два-три часа.

Добавки магния могут препятствовать усвоению лекарств для борьбы с остеопорозом и антибиотиков. Чтобы избежать взаимодействий, людям, принимающим эти лекарственные средства, необходимо проконсультироваться с врачом. Специалист посоветует, как распределить время приема.

БАД. НЕ ЯВЛЯЕТСЯ ЛЕКАРСТВЕННЫМ СРЕДСТВОМ

Литература:

https://www.deutsche-apotheker-zeitung.de/daz-az/2008/daz-36-2008/magnesium-und-mg-verbindungen-in-supplementen
https://examine.com/supplements/magnesium/?show_conditions=true
https://www.vitalstoff-lexikon.de/Mineralstoffe/Magnesium/Definition-Synthese-Resorption-Transport-und-Verteilung

Какие витамины пить зимой
CategoriesОбраз жизни

Какие витамины пить зимой

by admin_viva
1. Витамин D
2. Витамин С
3. Цинк
4. Витамины А и Е
5. Железо
6. Витамины группы B
7. Омега-3
8. Выводы

Когда на улице влажно и холодно, а в отапливаемых помещениях сухой воздух, условия для распространения вирусов и бактерий оптимальны. Некомфортная погода и недостаток солнечного света ослабляют иммунитет, который в сезон простуд должен работать на полную мощность.

Заболеет человек или нет зависит от того, насколько тщательно он ограждает себя от патогенов с помощью мытья рук и регулярного проветривания. Кроме того, сопротивляемость организма прямо пропорциональна уровню снабжения биоактивными веществами. 

В связи с этим в холодное время года люди остро нуждаются в комплексе витаминов на зиму. Ниже представлен обзор нутриентов, требующих особого внимания. 

Витамин D

Органическое соединение, именуемое «солнечным» витамином, играет зимой существенную роль. Оно вносит ощутимый вклад не только в укрепление костей, но и иммунной системы. Витамин D усиливает врожденные и адаптивные защитные реакции. Это достигается за счет:

  • стимуляции синтеза антимикробных пептидов;
  • увеличения фагоцитоза и разрушения бактерий;
  • снижения выработки цитокинов, провоцирующих воспаление.

Поскольку организм вырабатывает вещество под воздействием ультрафиолетовых лучей, риск дефицита возрастает в период с недостаточным количеством солнца. Это увеличивает заболеваемость и тяжесть течения инфекции. 

В широтах с коротким световым днем с декабря по февраль для синтеза холекальциферола (научное название вещества) необходимо проводить на свежем воздухе от 1.5 до 5 ч в день. Очевидно, что достичь насыщения непросто. 

В хмурые дни люди чаще испытывают колебания настроения. Количество солнца, которого не хватает зимой, увеличивает шансы погрузиться в депрессию. Недостаток витамина D может усугубить ситуацию, т.к. соединение участвует в выработке гормонов, включая серотонин. 

Потребление холекальциферола исключительно с пищей не поддерживает адекватный уровень насыщения. Витамин Д содержится в продуктах питания в малом количестве. Если дефицит доказан лабораторными исследованиями, полезно пить соответствующие добавки. БАДы имеют решающее значение для достижения необходимой концентрации вещества. 

Поскольку витамин D является жирорастворимым соединением, принимать его рекомендуется с пищей с высоким содержанием жиров. Если это возможно, желательно совмещать потребление нутриента с Омега-3 жирными кислотами. 
Известно, что магний имеет непосредственное отношение к уровню витамина Д. Минерал регулирует выработку холекальциферола. Т.о. дефицит макроэлемента связан со снижением активности иммунных клеток и усилением воспаления. Так как магний способствует сну, во время которого происходит восстановление организма, его роль для иммунитета повышается.

Витамин C

Аскорбиновая кислота по праву считается самым популярным витамином. Вещество известно антиоксидантными свойствами, поскольку предохраняет клетки от свободных радикалов и окислительного стресса. 

Витамин C способствует укреплению иммунной системы. Это происходит благодаря поддержке механизмов защиты дыхательных путей. В качестве помощника врожденного и приобретенного иммунитета микронутриент выполняет следующие функции:

  • задерживает гибель некоторых клеток, которые вследствие этого процесса дольше доступны для борьбы с патогенами;
  • способствует созреванию молекулярных компонентов, уничтожающих антигены;
  • позволяет иммунным клеткам находить вредные микроорганизмы и бороться с ними;
  • усиливает барьерное действие кожи и слизистых оболочек;
  • уменьшает повреждения тканей, возникающие из-за воспалительных процессов.

Таким образом удается предотвратить вирусную инфекцию, сократить продолжительность и тяжесть болезни. Антигистаминные свойства облегчают гриппоподобные симптомы. Рекомендации принимать зимой аскорбиновую кислоту основаны на профилактике заболеваемости и повышении сопротивляемости организма. 

Кокрейновская исследовательская сеть оценила 29 экспериментов на эту тему. Ученые пришли к выводу, что длительный прием витамина С ускоряет процесс выздоровления на 8% у взрослых и на 14% у детей. При стрессе потребность в витамине увеличивается.

Цинк

Минерал относится к группе питательных веществ, способных укрепить иммунитет как мужчин, так и женщин. Микроэлемент защищает от вирусов и бактерий, т.к. затрудняет прикрепление патогенов к слизистой носа и рта. Антиоксидантные свойства цинка обезвреживают свободные радикалы и, таким образом, предотвращают развитие заболевания. 

Zn жизненно важен как для врожденной, так и для приобретенной реакции на вирусную инфекцию. Благодаря иммуномодулирующим и противовирусным свойствам цинк уменьшает симптомы, связанные с инфекциями нижних дыхательных путей. Дефицит значительно повышает концентрацию прововоспалительных цитокинов, что усугубляет состояние пациента. 

Организм не обладает достаточными запасами цинка, поэтому для поддержания иммунной функции требуется регулярный прием соединения с пищей. Если в рационе не хватает минерала, необходимо пить соответствующие комплексы. Сочетание с витамином С повышает эффективность профилактики простуды. В случае заражения ОРВИ или возникновения симптомов, вызванных переохлаждением, цинк смягчает течение заболевания и ускоряет выздоровление. 

Витамины А и Е

Жирорастворимые биологически активные вещества важны для активизации защитных сил организма. 

Витамин Е действует как антиоксидант и предупреждает повреждение клеток в результате окислительного стресса. Токоферол (научный термин) усиливает иммунную функцию, опосредованную Т-клетками, особенно у пожилых людей. 

Витамин А укрепляет слизистые оболочки, которые являются частью неспецифической иммунной системы. Это приносит пользу при респираторных инфекциях. 

Эпидемиологический анализ показал, что дефицит любого из питательных веществ изменяет иммунный ответ и вирусную патогенность. Поступление микронутриентов в необходимом количестве связано со снижением распространенности респираторных жалоб. В исследовании 2020 года английские ученые обнаружили, что люди с достаточным потреблением описываемых соединений менее подвержены простуде и инфекциям верхних дыхательных путей.

Железо

Зимой нужны разные витамины. Среди них жизненно важное для организма железо. Кроме основной задачи в виде транспортировки кислорода в крови, минерал влияет на барьерные механизмы. 

Клетки иммунной системы нуждаются в микроэлементе для полноценного формирования. Железо оказывает антиоксидантное действие, тогда как его нехватка может повредить митохондрии. Т.о. дефицит минерала приводит к поломкам в естественной защите и, как следствие, восприимчивости к инфекциям. 

Будучи способным поддержать энергетический обмен, Fe снижает усталость и утомляемость, что свойственно человеку в зимние месяцы. 

Витамины группы Б

Зимой, поздней осенью и ранней весной организм вырабатывает больше мелатонина, известного как гормон сна. Хотя он необходим для полноценного отдыха ночью, из-за увеличившейся концентрации человек быстрее устает. Б-комплекс «Актив форте» компании Nooteria Labs содержит витамины B2, B3, B5, B12, которые поддерживают необходимый уровень энергии. Таким образом люди остаются в удовлетворительной физической форме и хорошем настроении. 

Кроме выполнения прочих функций, микронутриенты помогают работе барьерных механизмов. Рибофлавин (В2) способствует здоровью слизистых оболочек. Фолиевая кислота (В9) поддерживает кроветворение и, таким образом, защитные реакции. Витамин B12 напрямую содействует деятельности иммунной системы.

Омега-3

Ненасыщенные жирные кислоты (НЖК) оказывают оздоровительное действие за счет массы преимуществ для организма. Исследование, проведенное в 2020 году на базе Колледжа медицинских наук (ОАЭ) и Департамента медицины (Австралия), показало, что Омега-3 благотворно влияет на иммунитет благодаря противовоспалительным свойствам. Таким образом НЖК подавляют размножение частиц вируса гриппа.

Кроме того, ненасыщенные жирные кислоты положительно влияют на состав кишечных бактерий. Это, в конечном итоге, определяет силу защитных механизмов.

Выводы

Таким образом для поддержания иммунной функции, физического и эмоционального благополучия организма зимой показано потребление витаминов, минералов и полиненасыщенных ЖК. Рекомендации особенно актуальны для уязвимых групп населения:

  • пожилых людей;
  • пациентов с хроническими заболеваниями;
  • курильщиков;
  • страдающих метаболическим синдромом с выраженным ожирением;
  • людей, пребывающих в хроническом стрессе;
  • профессиональных спортсменов;
  • для занятых тяжелым физическим трудом.

Данные ученых свидетельствуют о том, что зимой получить эффективные дозы микронутриентов исключительно из рациона очень сложно. 

Добавки, пропорция органических соединений в которых рассчитана профессионалами, демонстрируют положительные результаты. Учитывая низкий профиль риска контролируемого приема, употребления БАДов в качестве дополнительного источника питательных веществ — разумное решение. 

Консультация врача поможет пациенту определиться с ответом на вопрос, какие добавки лучше принимать в его случае. Специалист обозначит оптимальную дозировку и продолжительность применения того или иного средства. 

Компания Nooteria Labs, разработчик и производитель биологически активных пищевых добавок, предлагает потребителям как монопрепараты, так и комплексы. В каталоге компании присутствуют все питательные вещества, применение которых оправдано в зимний период. Органические соединения представлены в биодоступных формах, что повышает эффективность продуктов. 

БАД. НЕ ЯВЛЯЕТСЯ ЛЕКАРСТВЕННЫМ СРЕДСТВОМ

Литература:

https://nutrition.bmj.com/content/3/2/403
https://www.cochranelibrary.com/cdsr/doi/10.1002/14651858.CD000980.pub4/full
https://www.maturitas.org/article/S0378-5122(20)30346-7/fulltext

Закажите обратный звонок







    Ваши данные будут в безопасности в соответствии с нашей политикой конфиденциальности

    ×
    Add to cart